根本区别在哪
| 游戏化 | 传统 | |
|---|---|---|
| 动力来源 | 奖励、经验值、等级、一个世界 | 连续打卡、图表、数据 |
| 反馈 | 即时且摸得着 | 一个打上的勾 |
| 适合谁 | 刚起步；动力不足；多动症（ADHD） | 自驱力强；喜欢数据 |
| 风险 | 做过头会显得吵闹 | 容易平淡、没成就感 |
| 代表App | KUBBO、Habitica | Streaks、Loop、Way of Life |
传统打卡App什么时候更胜一筹
如果你本来就很规律，只想要一份干净的记录，传统打卡App高效又不分心。Streaks、Loop Habit Tracker和Way of Life这类App，会给你连续天数、图表和统计，却没有额外的游戏要维护。对看重数据、自驱力强的人——以及所有觉得游戏机制太吵的人——这份极简本身就是全部价值。
游戏化打卡App什么时候更胜一筹
习惯最难的部分通常不是记录，而是在动力不足的时候，再做一次。游戏化正是在这里帮上忙的。Hamari等人（2014）的研究发现，游戏机制总体上能提升参与度和坚持完成率，因为即时奖励给了大脑一个今天就行动的理由，而不必苦等遥远的回报。如果你曾经放弃纯清单，是因为点一个勾已经激不起任何感觉，那么像KUBBO这样的游戏化打卡App——完成习惯赚经验值和金币，用来建一座城市——往往能让你坚持得更久。它同样非常适合ADHD人群，因为即时多巴胺对他们最关键。
怎么选
- → 选传统款，如果你自驱力强、热爱数据，并且不想被任何东西分心。
- → 选游戏化，如果你难以开始、想要即时奖励，或者朴素的打卡App从来没在你手里活过。
- → 两种都试试——很多人先用游戏化把势头攒起来，最后留下自己每天真的会打开的那一个。
想看具体App的正面对比？可以看最好用的游戏化习惯打卡App，或者综合最好用的习惯打卡App。
关键要点
- • 传统打卡App靠数据和连续天数驱动你；游戏化打卡App靠奖励和成长驱动你。
- • 游戏化总体上能提升参与度（Hamari et al., 2014），尤其当难点在于「开始」的时候。
- • 传统款适合自驱力强的极简主义者；游戏化适合动力不足的人和ADHD人群。
- • 最好的打卡App，是激励方式跟你合拍、并且你真的会打开的那一个。
资料来源：Hamari, Koivisto & Sarsa (2014)，HICSS。本页仅供参考。KUBBO是我们自己的游戏化习惯打卡App；文中对其他产品的描述力求客观。