KUBBOと生産性について、知っておきたいことのすべて。
30日チャレンジのアイデア70個をカテゴリー別に。どれも「悪い日」に合わせたサイズつき。30日目まで届くかを決める4つのチェックと、31日目にやることまで。
「とにかく続けろ」は結果を言っているだけで、やり方を言っていません。継続を生むものについて研究がわかっていること、そして仕事をしてくれる5つのルール。
習慣形成に関する本7冊。それぞれが本当に解決することと、証拠より一歩踏み込んでいる部分。ベストセラー順ではなく、自分の悩みで選んでください。
どんなタスクでもいちばん難しいのは最初の1分です。2分ルールは、始めるコストがほぼゼロになるまで作業を小さくします。
眠いのに、ベッドはすぐそこにあるのに、夜更かししてしまう。睡眠先延ばしの正体と、厳しいルーティンなしでやめる方法。
ポイントも連続記録も2週間は効いて、そこで止まります。長持ちするゲーミフィケーションと、すり減るものを分けるものは何か。
習慣が続かない原因は、たいてい意志の弱さではありません。最初の1週間で作る6つの設計ミスです。
